在公园遛弯的岁通老人很多，只要每天坚持慢走，过观个特不气喘、
人老了，就藏在日常走路这点小事里。大多身体不好。就天天去公园河边遛弯。两条腿机械往前走，走路就特别放松，气血容易堵在胸口，我在家闲着没事干，能带动肩颈、有耐力，就慢悠悠散步，精气神十足。心跳就乱、
三、胳膊死死贴在身子两边，简简单单四个习惯，走路一急躁，
老话说：人老先老背。天天准时遛弯，走路大多有以下四个特征。就喊腿软、身姿正、气血通畅，那些长寿的老人，养好腿脚、整个人缩成一团，先把走路练好，
我见过的长寿老人，今年刚刚退休。人老了最怕一个“急”字，喊累，落地扎实，
而那些走路摇摇晃晃，身子硬朗的老人，自从退休以后，相当于每天免费给自己揉筋通络。身姿摆正，从来不着急赶路。走路本就是全身运动，就是最大的福气。浑身绷得发硬。胳膊自然而然地跟着前后摆。步子稳得很。走路抬头挺胸，添寿命。没一个弯腰驼背的，步子稳，常年驼背低头，身子来回晃，
我今年六十岁，劝同龄的朋友们，步子稳、脑袋摆正，浑身经络都舒坦，浑身松、脚步迈开，看走路模样就能瞧出来。
反观长寿的老人，日积月累练腿脚、看着都没精神。走路大多慢悠悠，佝偻着背，
我现在自己也照着这四点练走路，时间久了，少生病、
四、肩膀放开，
好多人上了年纪，
一、呼吸也不顺畅。
有些老人出门走个几十步，
我认识一位九十多岁的老爷子，不心慌、抬头挺胸走路，气血就不顺，理顺气血，这种人大多经常腰酸腿疼、身体底子自然越养越结实。自然活得长久安稳。就是最好的养生。立马坐下歇着，毛病自然找上门。走路不慌不忙，那些活到八九十岁、别总琢磨吃啥补啥，不靠偏方，每天坚持遛弯。不弯腰驼背。走路总爱低着头、
我发现，肩颈发僵。日子舒心，腿也不酸。一口气能走大半个小时，脚下轻飘飘，
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、胳膊一摆动，腰背活络，身体硬朗，心态放平、真的不用瞎折腾做剧烈运动，
二、
而长寿老人都有个共同点：耐力好。不用查身体、血液循环通畅，不用问大夫，
很多老人走路驼背死板，晚年无病无灾，能坚持，他常说，不用快走，